purewhite2 stroy
main abouthoi board info pds pure2
Á¤º¸¹æ ½ºÄÉÁì¹æ Áú´ä¹æ


Àüü °øÁö | Á¤º¸ | ±â»ç | ¸®ºä | È«º¸ |
±â»ç : ¼ÕÈ£¿µ, 'ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý' ÁöÅ°´Ù°¡ Æ÷±â¡¦ ÀÌÀ¯ ¹ºÁö ºÃ´õ´Ï?
 °ü¸®ÀÚ  | 2025¡¤01¡¤06 20:15 | HIT : 31

°¡¼ö ¼ÕÈ£¿µ(44)ÀÌ ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ '1ÀÏ 1½Ä'À» ½ÇõÇÏ´Ù°¡ Æ÷±âÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

Áö³­ 11¿ù 28ÀÏ À¯Æ©ºê ä³Î '¼ÕÈ£¿µ SON HO YOUNG'¿¡´Â '25³â µÈ Áß±¹Áý, ±×¸®°í ±× ½ÃÀý ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ê ¼÷¼Ò¤Ó È£¿µÈ£½Ä'À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. À̳¯ ¼ÕÈ£¿µÀº Áß±¹Áý¿¡ ¹æ¹®Çß´Ù. ±×´Â "(À¯Æ©ºê¿¡¼­) ·¯´× ÂïÀ» ¶§±îÁö¸¸ Çصµ 1ÀÏ 1½ÄÀ» ÁöÅ°°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÀÌ°Ô ¿À·¡ ¸ø °£´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î "¾È ÇÏ´ø °Í ÇÏ¸é ³Ê¹« Èûµé´Ù"¸ç "¹ã¿¡ ¹è°íÇÁ´Ù"°í Åä·ÎÇß´Ù.

1ÀÏ 1½ÄÀº ÇÏ·ç ÇÑ ³¢¸¸ ¸Ô¾î Àå½Ã°£ °øº¹À» À¯ÁöÇÏ´Â ½Ä»ç¹ýÀÌ´Ù. ÀϺ» ³ª±¸¸ð ¿ä½Ã³ë¸® ¹Ú»ç°¡ ÁÖÀåÇϸ鼭 À¯¸íÇØÁ³´Ù. ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹è°íÇà ¶§ ³ª¿À´Â Àå¼ö À¯ÀüÀÚ°¡ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ´ç´¢‧Ä¡¸Å‧¾Ï°ú °°Àº Áúȯµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ³ª±¸¸ð ¹Ú»ç´Â 10³â ³Ñ°Ô 1ÀÏ 1½ÄÀ» ½ÇõÇØ ºÎÁ¤¸Æ°ú º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, 15kgÀ» °¨·®Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÇÏÁö¸¸ 1ÀÏ 1½ÄÀ» °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ø ¾ø´Ù. ½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È£¸£¸ó Áֱ⸦ ºñ·ÔÇÑ »ýü ¸®µëÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÈ´Ù. µû¶ó¼­ À½½ÄÀ» Àå½Ã°£ ²÷À¸¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±ÙÀ°·®‧°ñ¹Ðµµ‧È°·Â‧¿¡³ÊÁö ´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.

¶Ç, ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î Áö¹æÀÌ Àß ½×ÀÌ´Â ¸öÀ¸·Î ¹Ù²î±âµµ ÇÑ´Ù. °£½Äµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÇÑ ³¢¸¸ ¸ÔÀ¸¸é, ÇÏ·ç¿¡ 500~600kcal¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¹Ýº¹µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼Ò Áß Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ´Â ºñÁßÀÌ ´Â´Ù. ¿Ü¿¡µµ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î µî ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇØ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Çèµµ ÀÖ´Ù.

1ÀÏ 1½ÄÀº Æø½Ä À§Çèµµ Å°¿î´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¹è°¡ °íÇÁ¸é ±×·¼¸° È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇØ ½Ä¿åÀ» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀÌ ³ª¿Í À½½Ä ¼·Ã븦 ¸ØÃá´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¾´Â ½À°üÀº È£¸£¸óÀ» ±³¶õÇÑ´Ù. ½Ä¿å Á¶Àý¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÁß¿¡´Â È£¸£¸óÀÇ °ü¿©¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í Ã浿ÀûÀ¸·Î Æø½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù.

µû¶ó¼­ »ìÀ» »©°í ½Í¾îµµ ¹«ÀÛÁ¤ ±¾´Â °Íº¸´Ü ½Ä»ç·®À» Á¶±Ý¾¿ ÁÙÀÌ´Â °É ±ÇÀåÇÑ´Ù. 5´ë ¿µ¾ç¼Ò(ź¼öÈ­¹°‧Áö¹æ‧´Ü¹éÁú‧ºñŸ¹Î‧¹Ì³×¶ö)¸¦ °í·ç ¼·ÃëÇϸ鼭 ¿­·®¸¸ 500kcal Á¤µµ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç 500kcal¸¸ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kgÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, ½Ä»ç¸¦ õõÈ÷ ÇÏ´Â ½À°üµµ Æø½Ä ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ·¾Æ¾ È£¸£¸óÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í 20ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ³ª¿Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿Í üÁö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

Ãâó : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/12/03/2024120302365.html
N °øÁö  Á¤º¸¹æ °ü¸®ÁöħÀÔ´Ï´Ù [+ÀÌÀü°Ô½ÃÆÇ]  purewhite2 10¡¤04¡¤25 5091
913 ±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ, ¿¬¸» ¸ÂÀÌ ÇåÇ÷ µ¿Âü...±â³äÇ° ´ë½Å ±âºÎ ¡®¼±Ç࡯  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 35
912 ±â»ç  god ¼ÕÈ£¿µ, Ä«Æä ¾Ë¹Ù ±ÙȲ¡¦ÃßÀ§ ³ìÀ̴ ȯÇÑ ¹Ì¼Ò  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 47
911 ±â»ç  '½ºÅ͵ð À­ È£ÀÌ' ¼ÕÈ£¿µ, Å©¸®½º¸¶½º ÁغñÇÑ ½ºÀ­ º¸ÀÌ¡¦°úÀÚÁý ¸¸µé±â '¸ôÀÔ 100%'  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 31
±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ, 'ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý' ÁöÅ°´Ù°¡ Æ÷±â¡¦ ÀÌÀ¯ ¹ºÁö ºÃ´õ´Ï?  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 31
909 ±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ, 20³â¸¸¿¡ god ¹ÝÁöÇÏ ¼÷¼Ò ¹æ¹®Çß´Ù¡¦"¿¾ »ý°¢ Áñ°Ì³×"  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 28
908 ±â»ç  god ¼ÕÈ£¿µ, °¡À» Æ佺Ƽ¹ú ºû³½ '¹Ì¼Òõ»ç'  °ü¸®ÀÚ 25¡¤01¡¤06 33
907 ±â»ç  ¡®È£¿µÈ£½Ä¡¯ ¼ÕÈ£¿µ, ¡°°í±â°¡ À̺ìÇÏ°Ô À;ú´Ù¡± ¼¾½º ³ÑÄ¡´Â ½Ã½ÄÆò¡æ´ë¸® ¸¸Á· ¼±»çÇÑ ¸Ô¹æ±îÁö  °ü¸®ÀÚ 24¡¤11¡¤01 90
906 ±â»ç  god, 4¸¸ ¸í ¿îÁýÇÑ 2024³â ´Üµ¶ Äܼ­Æ® ¡®CHAPTER 0¡¯ ¼º·á  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤30 110
905 ±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ, »õ·Î¿î Ãë¹Ì´Â ¡®´Ùµµ¡¯¡¦¡°½ºÆ®·¹½º ¸¹¾Ò´Âµ¥ ¸±·º½º Çß´Ù¡± °¨Åº  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 100
904 ±â»ç  god Äܼ­Æ® D-3, ÃÖÃÊ 360µµ ¹«´ë¡æ25³â ½ºÅ丮ÅÚ¸µ ¼Â¸®¡¦°üÀüÆ÷ÀÎÆ® °ø°³  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 107
903 ±â»ç  god, ¿ÃÇصµ ¡®¼±ÇÑ ¿µÇâ·Â¡¯¡¦¼Ò¾ÆÈñ±ÍÁúȯ Ä¡·áºñ ÈÄ¿ø ³ª¼­  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 97
902 ±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ¡æÆ÷·¹½ºÅڶ󡤿¡À̽º, Ãß¼® ÀÎ»ç ¸±·¹ÀÌ "¹àÀº º¸¸§´Þó·³ Áñ°Å¿î ½Ã°£"  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 97
901 ±â»ç  ¼ÕÈ£¿µ, ¼Ö·Î µ¥ºß 18ÁÖ³â "¿îÀÌ ÁÁÀº Çà¿î¾Æ·Î »ì°í ÀÖ¾î"  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 107
900 ±â»ç  god, ´Üµ¶Äܼ­Æ® °³ÀÎ Æ÷½ºÅÍ °ø°³¡¦¿È¹ÇÆÄÅ» Ä«¸®½º¸¶  °ü¸®ÀÚ 24¡¤09¡¤25 96
1234567891061
Copyright 1999-2025 Zeroboard / skin by GGAMBO